najlepsze na

jest jakis sposob na zrzucenie tluszczu z nog??wiem ze najlepsze sa aeroby ale reszta jest w porzadku...tak mysle znaczy z reszta nie mam problemu z tluszczem tylko nogi moze jest jakis trening ale wylaczajac biegi plz o szybko odpowiedz ale jesli ktos ma zamiar sie wysmiewac to moze lepiej zalozyc posta z najglupszymi odpowiedzami ...

[...] polecają nierównoległe. Poza tym drążek, jaka około grubość i długość, polecacie uchwyt neutralny? Jakie gryfy? Mam 180cm, dwa 40cm planuje jeszcze łamany, jakie gryfy najlepsze do ćwiczeń? Co przydałoby się w siłowni, obecnie planuje: Ławka prosta Ławka skośna Ławka skośna do wyciskania głową w dół, drążek, poręcze, brama (wyciąg), gryfy [...]

Mam mały problem z wyborem białka ponieważ nie wiem które będzie dla mnie najlepsze. Zleży mi na białku o w miarę dobrej jakości i o różnym czasie wchłaniania no i oczywiście dobrym smaku. W poprzednim cyklu jadłem Matrix Syntraxa i było ok pod każdym względem. Czy możecie mi polecić coś innego i może nawet lepszego? Czy powinienem pozostać przy [...]

[...] Zna ktoś, poleca? Moja luba na niej była w ciągu niecałych dwóch miesięcy poszło jej podobno 18kg w zapomnienie. Rzekomo nie traci się mięśni tylko docelowo fat. Ja sceptycznie do tego podchodze. Mam wrażenie, że najlepsze efekty daje długotrwały proces jak ruch + odpowiednio zbilansowana dieta... ale ciekawią mnie wasze opinie;) pozdrawiam.

Chciał bym usłyszeć wasze zdanie na temat batonów proteinowych Jakie według was , są najbardziej smaczne i najlepsze pod względem jakościowym

[...] to chciałbym wiedzieć kilka następujących rzeczy: - co to są SOGi i do czego służą ? - jaka jest najlepsza dieta dla początkujących (po treningu i wogóle...) - jakie są najlepsze ćwiczenia na pierwsze stadia rozwoju masy i przystosowanie ich do dalszego rozrostu ? - do czego mniej więcej służą te całe kreatyny, białka, glutaminy i tym [...]

Hej. Właśnie qpiłem krete firmy olimp (kapsułki) i taauryna (tez kapsułki)Jak to brać, zeby były jak najlepsze efekty?? Co moge jeszcze sobie qpić do tego?? zalezy mi na czystej masy mięśniowej. mam 176 wzrostu, 74 kg wagi (zero tłuszczu :D) 35 cm w bicku. Właściwie, to chodzi mi głównie o bicka... ale reszta tez moze troche "przypakować" :D [...]

[...] ponieważ jak już zaznaczyłem nie chcę przytyć. Ostatnie kwestia - wczoraj osoba z forum powiedziała, że lepiej jest użyć odwrotną kolejność - odżywka wysokobiałkowa przed treningiem a po - na przykałd SP 65 - dla lepszej regeneracji. Zapytuję zatem jakie będzie zatem najlepsze roziwązanie dla osoby w moejej sytacji? Z góry dzięki za odpowiedż.

[...] miesięcy ćwiczę siłowo. Z przerwą, ale od miesiąca konkretnie. 3-4 razy w tygodniu + z 20 minujt aerobów po treningu. Wiem, ze ciut za mało, ale wiem również,że cwiczenia siłowe dają najlepsze efekty. Ćwiczę jak na kobietę podobno z dość dużym obciążeniem. Chciałąbym przyśpieszyć odchudzanie co polecacie? ctivLab - BCAA Xtra,co myślicie o tym?

[...] chodziłem na siłownie ogólnie przystosowując moje mięśnie do jakiegokolwiek wysiłku. Mam kilka pytań co do tego czy mogę już brać jakieś odżywki, jeżeli tak to jakie są najlepsze no i niekoniecznie najdroższe? No i biegam i jeżdżę na rowerku regularnie 5, 6 razy w tygodniu średnio 45 min. Ogólnie jak te moje treningi maja wyglądać??? Czekam [...]

od razu przeprszam za temat. ale ilosc różnorakich porad, treningów, rozpisek itd mnie przeraziła i nie wiedziałem co bedzie dla mnie najlepsze (chodzi w zasadzie o sprzęt) zakupiłem sobie taki oto sprzęt (http://allegro.pl/item552773102_wielofunkcyjny_atlas_domowy_hs145a_extra_pas_a7.html) do niego mam jeszcze modlitewnik Płeć: Mężczyzna [...]

mam dylemat poniewaz niewiem która sztuka walki jest lepsza.box tajski czy kickboxing a moze brazylijskie JJ.mieszkam w szczecinie i mam dostep do wiekszosci klubow.pytanie2.ile kosztuje taka imprezka(ciuchy rekawice oplaty treningow itp.)oraz ktory styl da najlepsze efekty na ulicy.z gory dziewkuje za odpowiedz

[...] nie oto mi chodzi ciekawi mnie jakie odżywki powinienem stosowac i jaka jest ich cena(jestem młody i mój dorobek to tylko kieszonkowe), aby moje osiągi były lepsze?Obecnie myśle o odżywkach typu geiner, gdyż słyszałem że sa one najlepsze dal osoby o mojej budowie ciała(szczupłej )i szybkiej przemianie materii. ale co mam brać jeszcze? pumba166

[...] wyciskanie w siedzeniu 3x8 wznosy bokiem 4x8 wznosy bokiem 4x6 areoby 20 min. (rowerek) oprycz tego we wtorki i czwartki chodze na basen 1:20 min. chciałbym uzyskać jak najlepsze wyniki w klacie oczywiście mase i siłe mam 15 lat 175 wzrostu i wage 62 kg 32 w bicepsie i 94 w klacie czy mam brać jakieś odrzywki węglowodanowo - białkowa z małą [...]

Witam Nie długo czekają mnie kolejne zawody MMA ale mam pewien problem i chciałem się poradzić innych użytkowników by znaleźć najlepsze rozwiązanie. Mianowicie moja waga to około 75kg przy wzroście 179cm. Niestety w pasie mam troche tłuszczyku, który chcę spalić przy jak najmniejszej utracie mięśni. Oczywiście wiem, że tłuszcz nie zchodzi tylko z [...]

[...] razowy 2 skiby z kurakiem/cielencina/wolowina 100 g posilek 5 godzina kolo 21-22 i tutaj nie wiem czy dac jeszcze jakis ryz/makaron albo platki owsiane ale chyba platki beda najlepsze z 5 jajami posilniek 6 serek wiejski/twarog 400 g (prawdopodopodobnie bede z ziomalami) po powrocie do domu... czas nie ustalony odzywka bialkowa o przedluzonym [...]

Witam chcę się dowiedzieć jakie byłby dla mnie najlepsze odżywki. Ćwiczę ponad 8 miesięcy, mam 193 wzrostu, waga 87 kg, ale jestem szczupły, potrzebuję odżywki na masę mięśniową. Górne partię mięsniowe mam troche rozbudowane ale jak na swój wzrost to jednak mało. Nogi mam już lepiej rozbudowane, ponieważ grałem 9 lat w piłke nożna i planuje [...]

WITAM !!! Od dawna czytam forum wiec postanowiłem sie zarejestrować A mianowicie półtora miecha temu miałem małe "spięcie" na wiejskim sztachet-party typ z którym sie tłukłem był ode mnie jakieś 25-30 kg większy w sensie ze jest tego samego wzrostu ale bardzo gruby ja wazę 70 kg ale przejdzmy do rzeczy wyskoczyłem z z nim na solowe na początku [...]

[...] Radio, iż nie jest on zaskoczony tym co się stało po dziwnym zachowaniu zawodnika tamtej nocy w klatce. Mówi: Nie zaskoczyło mnie to. Mam na myśli jego zachowanie nie było najlepsze, lecz robił to co miał robić. Soares powiedział o zakończeniu współpracy z WEC, iż WEC była pomocna i pech sprawił że nikt kto widział Paula Filho walki wie o tym, [...]

[...] o treningach, między innymi klatki, zaskoczył mnie jego trening. otóż wyglada on tak 6 - 7 serii rozgrzewkowych na dojście do ciężaru, po około 8 - 10 ruchów, po czym tu najlepsze - robi 20 serii po 5 powtórzeń - aktualny ciężar to 164 kg. szczerze myślałem że sobie jaja ze mnie robi, ale zaproponował mi wspólny trening. Nienamyslajac sie [...]